完成装杯程序结束后，将打好的燕麦粥倒入碗中，可根据个人口味调整蜂蜜用量注意事项 若无破壁机，可用普通搅拌机打碎食材后小火煮沸，期间需不断搅拌防止粘锅蜂蜜建议最后添加，避免高温破坏营养成分苹果可保留果皮增加膳食纤维，但需彻底清洗表面农药残留营养特点燕麦富含β葡聚糖和矿物质，苹果提供维生素C与果胶，牛奶补充钙质，三者结合可促进肠道健康增强免疫力，适合全年龄段人。
6苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
都不会有果葡糖浆的添加所以，一斤苹果约500克中不会含有果葡糖浆值得注意的是，虽然苹果中不含果葡糖浆，但其天然的果糖含量也不容忽视适量食用苹果可以为人体提供能量和营养，但过量食用也可能导致糖分摄入过多，对身体健康产生不利影响因此，在享受苹果的美味时，也需要注意适量原则。
生燕麦版将100克生燕麦用清水浸泡30分钟，沥干后与200毫升水混合，小火煮15分钟至软糯混合煮制 在锅中加入处理好的燕麦生燕麦需先煮软，倒入200毫升纯牛奶，保持中小火加热持续搅拌防止糊底，待牛奶微沸后加入苹果块，继续煮35分钟至苹果稍软但保留脆感调味与增香 关火后根据口味加入。
牛奶或酸奶苹果中的维生素C能促进钙的吸收，与牛奶或酸奶搭配，可以增强骨骼健康燕麦苹果中的膳食纤维与燕麦中的β葡聚糖都有助于降低胆固醇，促进肠道健康，两者搭配食用效果更佳坚果如核桃杏仁等，坚果富含健康脂肪蛋白质和纤维，与苹果一起食用可以提供更全面的营养，同时增加饱腹感蜂蜜。
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容忽视适量食用苹果可以为人体提供能量和营养，但过量食用也可能导致糖分摄入过多，对身体健康产生不利影响因此，在享受苹果的美味时，也需要注意适量原则。生燕麦版将100克生燕麦用清水浸泡30分钟，沥干后与200毫升水混合，小火煮15分钟至软
继续煮35分钟至苹果稍软但保留脆感调味与增香 关火后根据口味加入。牛奶或酸奶苹果中的维生素C能促进钙的吸收，与牛奶或酸奶搭配，可以增强骨骼健康燕麦苹果中的膳食纤维与燕麦中的β葡聚糖都有助于降低胆固醇，促进肠道健康，两者搭配食用效果更佳坚果如核桃杏仁等，坚果富含健康脂